Warum eine geführte Einschlafübung bei Schlaflosigkeit hilft
Warum eine geführte Einschlafübung bei Schlaflosigkeit hilft
Schlaflosigkeit raubt nicht nur Energie, sondern oft auch Lebensfreude. Du liegst im Bett, willst einfach nur zur Ruhe kommen – aber dein Kopf macht keine Pause. Gedanken kreisen, dein Körper ist angespannt, und je mehr du versuchst, einzuschlafen, desto wacher wirst du.
Genau hier setzt eine geführte Einschlafübung an.
Sie hilft dir, deinen Fokus weg vom Denken hin zum Spüren zu lenken. Durch eine ruhige, einfühlsame Stimme wirst du sanft angeleitet, deinen Körper bewusst zu entspannen und deinen Atem zu vertiefen. Das beruhigt dein Nervensystem und lässt dich innerlich loslassen – Schritt für Schritt.
Eine geführte Übung ersetzt das Grübeln durch Vertrauen, Anspannung durch Entspannung und bringt dich in einen Zustand, in dem Schlaf ganz natürlich wieder möglich wird.
✨ Hör hier direkt meine geführte Einschlafübung
Lass dich begleiten in die Ruhe, tanke neue Kraft und schenke deinem Körper die Entspannung, die er verdient.